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Le HATHA YOGA est une forme du yoga traditionnel la mieux adaptée à notre de mode de vie occidental. Heureusement car ni notre morphologie ni notre mentalité ne sont identiques à celle des Indiens ou des Tibétains et, dans ces pays, ce sont les hommes qui pratiquent presque exclusivement.

Le yoga est un moyen idéal de préserver et d’équilibrer l’organisme physique et mental ; Bien pratiqué, il apporte incontestablement des résultats bénéfiques : un meilleur équilibre psycho-physique, une plus grande confiance en soi, une résistance intensifiée à la fatigue et une récupération plus rapide après l’effort, une amélioration de la circulation et de la respiration, un art de la « relaxation » ou repos intégral, et une concentration plus efficace pour le travail intellectuel.

Les bienfaits du yoga sur notre mental et notre anatomie… sont incontestables !

Par expérience, je peux affirmer que le yoga thérapeutique peut, lui aussi, soulager.

La mobilisation douce et régulière du dos aide à maintenir la souplesse des disques intervertébraux. Le mouvement les nourrit. Grâce à ces pratiques, la pression exercée sur les nerfs rachidiens  et la moelle épinière est réduite.
Il convient d’être plus que jamais à l’écoute du corps lors des prises de postures et différents mouvements … et cela est vrai aussi pour la vie de tous les jours.
Il est recommandé de commencer lentement la pratique du yoga en tant que traitement (et ce avec l’approbation de son médecin traitant) afin d’atteindre un soulagement permanent dans le corps.

Avant toute chose, cet "Art de vivre" est
basé sur "la respiration"...

On peut en arriver à la "médidation", mais c'est un autre sujet !...
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Pour vous en convaincre, pour en savoir plus, et si vous êtes intéressé(e), je peux vous donner une excellente adresse - pour un prix raisonnable -  pour la pratique de cet « Art de vivre »

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